生活小常识：让你变胖的12个原因，你入坑了吗?

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2015-04-13 11:55:23

　　我觉得吧，不管你现在是未婚还是已婚，是有了男朋友还是没有，保持一个苗条的身材的都是很重要的，丢掉生活中一些导致你变胖的习惯，否则你再怎么减肥都是没有用的，就算瘦下来也会很快的复原。装修保障网Leslie小编接下来为大家介绍让你变胖的原因，看看自己你是不是入坑了?

　　1. 经常挨饿再大吃

　　如果你的生活经常会出现这种状况，你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性，这会是直接导致你发胖的原因。

　　2. 强憋三急成习惯

　　工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你?如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。

　　3. 有一个胖子朋友

　　肥胖也会“传染”。如果你的朋友是一个胖子，那么你患肥胖的可能性会增加57%。

　　4. 经常使用空调

　　使用空调的人，热量调节机制受阻，会更容易让你变胖。

　　5. 犒劳自己吃大餐

　　你会有很多原因去一些饭局，结婚宴席，朋友请客，期间如果你不吃得太饱，就好像对不起自己一样。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

　　6. 睡前吃东西

　　睡前2到3小时的时间你不该进食，这不仅是为了防止你变胖，更是为了保护肠胃，但是如果你实在太饿了，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

　　7. 不吃早餐

　　早餐对你来说是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

　　8. 饮水不足

　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，你每天至少应该喝八杯水!

　　9. 激素

　　科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此成为超级大胖子。

　　10. 吃东西太快

　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。

　　11. 糖

　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

　　12. 坐下来就不动了

　　长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是容易引发肥胖的细节。

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