生活小妙招：8大减肥食物，让你愈吃愈瘦 !

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2015-05-08 15:46:45

　　装修保障网Leslie小编告诉大家，其实只要选对食物，不仅不会致肥，更可为身体补充营养。大力推介以下8款食物，既可满足口腹之欲，又不会摄入过多卡路里，反而让你愈吃愈瘦哦!

　　1.小番茄

　　不肥原因：够饱肚，茄红素丰富，脂肪量低，是代替零食的好选择，也可代替正餐中的蔬菜，若晚间觉得肚饿，亦可作宵夜。

　　2.麦饼

　　不肥原因：较健康的饼干，不但高纤，且含维他命B，具饱肚感，对改善情绪及抵抗压力有帮助，可代替糖及曲奇饼等小食，适合作顶肚小食，也可作宵夜，但不宜代替正餐。

　　3.无糖/低糖豆浆

　　不肥原因：早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可，热量不高，营养却非常丰富，具蛋白质及卵磷脂，而且易饱肚。

　　4.西柚

　　不肥原因：含丰富维他命C，加上其味道酸涩，有助抑制食欲，早餐、下午茶或晚餐进食，正餐时配合低热量及低淀粉餐单，具不俗的减重效果。

　　5.低脂乳酪

　　不肥原因：建议早餐或晚餐后食，或作为餐与餐之间的小食，具饱肚感，亦对肠道健康有益，更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。

　　6.黄瓜

　　不肥原因：水分含量丰富，较饱肚，又具丰富钾质，特别适合容易水肿的女士，有助润肠利尿，以便排走多余水分，在减肥上有一定的帮助，可当作餐与餐之间的小食，也可在正餐中充当蔬菜。

　　7.苹果

　　不肥原因：蕴含丰富果胶和适量纤维，帮助排便，热量不高，具饱肚感，又含有苹果酸，有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。

　　8.火龙果

　　不肥原因：水果当中所含的纤维较丰富，加上有大量的种籽，有助排毒去水肿，而且糖分低又饱肚。

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