忙碌了，上班族朋友回到家里是不是都很累呢?要是此时泡脚的话一定能够让你轻松，缓解疲劳的。那泡脚到底有哪些好处呢?装修保障网香香小编来为大家说说吧!

　　人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，可以达到养生保健的功效，更可显著改善睡眠状况，消除疲劳。

　　为什么泡脚可以消除疲劳、改善睡眠呢?一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　为什么泡脚可以养生保健呢?热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。配以按摩或中药泡腾片，更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，利用中药刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，从而达到养生保健的效果。

　　中药泡脚的好处有哪些?

　　中药泡脚可对症下药，可以在泡脚的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显，是简单实用的养生保健方法。

　　比如用艾叶泡脚，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;用玫瑰泡脚，可以排毒除湿、改善月经不调;用党参泡脚、可以补血补气、增强免疫力;用薰衣草泡脚，可以安神助眠、缓解疲劳;用红豆杉泡脚，可以防癌抗癌、软化血管;

　　小编推荐：想用中药泡脚其实不麻烦，现在为大家推荐一些泡脚专用中药泡腾片，使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

　　综上所述，泡脚好处还是很多的，大家一定要坚持做到每日泡脚，这还可以让我们养生哦!