生活小常识：请注意了!爱吃橘子的童鞋看过来

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2015-09-23 15:21:55

　　桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。桔子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘子真是一种萌萌哒水果。然而大家真的了解橘子吗?

　　你所不知道的橘子之一食用橘子要适量

　　橘子酸酸甜甜味道好，也能补充维生素，有句老话叫做多C多漂亮，说的就是它了。然而美味的橘子也不能多吃，通常，每天吃3个桔子，就能满足一个人对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

　　你所不知道的橘子之二橘子与牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　你所不知道的橘子之三饭前或空腹时不宜吃橘子

　　橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

　　老年人要少吃

　　胃肠、肾、肺功能虚寒的同学更是不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

　　再说两句：

　　橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

　　然而橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。毕竟饮食多样化均衡化才是健康体质的保证。