头发直接影响一个人的外貌特征，尤其是中国人长以头发乌黑亮泽为美。下面，小编4条建议永远摆脱白发问题!

　　如果在年轻的时候出现白头发，即为早老性白发病，它虽然没有明显的症状，但常常影响人外在的形象,从而使患者苦恼不已。少白头除了受遗传影响外，在很大程度上还与营养的缺乏和精神紧张等因素有关。

　　在临产上表现：

　　1、 在青少年或者是青年时发病。

　　2、 初是在头发中有稀疏的白发，大多数出现在头的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状态。随后白发增多，但是不会全部变白。有部分人长时间内 白发也不会持续增加。

　　3、 一般无可自我察觉的病理性症状。

　　4、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。

　　5、 部分患者在诱发因素消失后，白发在不知不觉中减少甚至消失。

　　6、 有些患者甚至胡须也会变白。

　　早老性白发病的养生调理：

　　1、 加强营养：在饮食上注意补充足够的铁和铜。铁和铜是合成黑色素的重要物质。含铁和铜多的食物有动物内脏、瘦肉、豆类、柿子、苹果、番茄、土豆、菠菜等。维生素A可以保持皮肤滋润使头发光泽，维生素E有抗氧化作用是维生素A的保护剂，因此多摄入富含维生素A和维生素E的食物可以使头发更有光泽。泛酸(V5)是增加黑色素颗粒乌发的重要物质。核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油花生、杏仁、松子、栗子、莲子等富含维生素A和E铜和泛酸。

　　2、 注意饮食多样化，不偏食不挑食，多吃一些粗粮、蔬菜、水果和豆类。

　　3、 生活起居有规律。按时休息，保持愉悦的心情。积极参加体育锻炼，增强体质。

　　4、 按摩头皮。用手指在头皮上抓挠按摩直到头皮发热为止。

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