科学家研究表明，杂乱无章的家居环境很容易导致大脑混乱和心情烦躁。不过没关系，美国《预防》杂志的“四步曲”可以在20分钟内让你的心情随家居一起改头换面，焕然一新，并带着轻快的心情出门儿。

步：盘点清仓物品

如果各种家电的遥控器总是跟你捉迷藏，启瓶器隔三差五就上演“神秘失踪”，那么是时候对生活物品来个大盘点了。将房间内的抽屉、橱柜、箱包统统打开，查看一下里面的物品是否真正需要，对那些早该淘汰的旧衣物、杂物来一次大清仓。可能你对有些物品无法立即做出“判决”，那么暂时放一放，如果它在60天内仍然毫无用武之地，就别再犹豫了。

第二步：分类管理找空间

把家中物品各就其位，分类管理，可以限度利用空间。掌握了这门收纳学问，不仅可以让别具特色的家居饰品拥有展示空间，更可使你轻松告别混乱带来的焦虑心情。

常用物品随手可取将手纸贮存在卫生间洗脸盆下方的空间，桌布放在桌子下方的抽屉里，碗碟靠近洗碗机摆放。厨房台面上只摆放诸如电饭煲等常用电器，衣柜中间的位置应留给本季常穿着的衣物，其他的则放在衣柜深处。

杂志书报上架入篮把过期的报纸、杂志清理掉，书籍分门别类放入书柜，新买的杂志可放到杂志架或杂志篮里。账单、信件放在置物盒或收纳盒里，并贴上标签。

充分利用立体空间沙发、桌椅、茶几下方和床底下等都是容易藏污纳垢的地方，可能会对家人健康造成隐患，但带滑轮的整理箱的介入，会让它们变成收纳空间的好选择。此外，墙壁、天花板甚至是门背后这些容易被人遗忘的角落，其实都是可以利用的收藏地点。

第三步：换色彩改变情绪

统一和谐又温馨的家居色调能使人情绪稳定，心情舒畅。而失败的色调或过于杂乱的色彩很有可能对你的健康造成不良影响。色彩和医学专家的研究显示，不同的颜色会引发相应的生理反应，如长时间生活在以红色调为主的房间里，人的心跳和肾上腺素水平都会增高；而淡蓝色则有助于神经的缓和放松。当然，你无需立即重新粉刷房间或更换壁纸，只需要改变一下寝具、窗帘或是摆件等软装饰的色彩，就能限度地达到和谐。另外，灯光的应用也足以左右人的情绪，将耀眼的日光灯换成带有灯罩的暗色灯泡，你很快就会发现家人都变得温柔了。

第四步：整洁家居要保持

德国医学家的研究表明，长期居住在吵闹环境里的家庭主妇患心脏病的几率是普通人的三倍。看来，时断时续的噪音不仅考验着你的耐心，还影响情绪、损害健康。而窗帘、地毯等质地厚重的织物可以很好地吸收噪音。此外，种些绿色植物或鲜花也是不错的选择。

其实，拥有井然有序、温馨舒缓的家居生活很简单，就像塑造良好的身材一样，重在保持。