生活小常识：不利于人体健康的七大饮料!

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2015-09-29 11:16:08

　　，leslie小编为大家介绍不利于人体健康的七大饮料!哪些饮料不利于我们的身体健康?希望可以引起大家的重视，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏天解暑不错的选择。

　　1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为不健康的饮料。

　　2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

　　3.柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　4.各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

　　5.能量饮料。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

　　6.运动饮料。大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

　　7.果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，选择纯果汁。