明天就是小满了，是夏季第二个节气，标志着炎夏登场。

　　物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。

　　晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时：小满后，我国大多数地方平均气温高于22℃。

　　雨水渐多，注意祛湿，多喝水，多吃蔬果。

　　《周书》上曾记载：“小满之日苦菜秀”。也就是说，小满这要吃苦菜，而这还是千百年来的民间习俗之一。

　　暑热兼湿会导致出汗较多，很多人出现食欲不振、四肢乏力、消化功能减退的现象，俗话说“多吃苦，防中暑”，漫山遍野的苦菜，就是对付“热症”的选择。

　　市场上能买到的菜中苦味较重的菜有苦瓜、水芹菜、生菜、莴笋等;微苦的菜有芹菜、香菜等。此外，还有食药兼用的苦味干鲜类，如莲子芯、薄荷叶、苦杏仁、蒲公英等，这些都是防中暑的好食材。