要知道养护头发可以从日常饮食出发，现在小编在这里就推荐几种隐藏在厨房里的养发高手，想养发的朋友赶紧随小编一起来看看吧。

　　一头柔顺的秀发也能帮你提升不少的魅力，那如何才能拥有这样的秀发呢?其实，养护头发可以从日常饮食出发，，小编在这里就推荐几种隐藏在厨房里的养发高手，现在就来看看吧。

　　贝类红肉预防脱发

　　贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质——锌，而它是预防脱发的重要物质，有研究发现，锌还能促进细胞再生，其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。

　　啤酒香蕉修复枯发

　　啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。建议女士每天饮酒量不超过300毫升，男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。

　　草莓番茄滋养头皮

　　维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。

　　蘑菇鸡蛋改善发质

　　蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。

　　利用日常饮食就能吃出一头柔顺又富有弹性的秀发，这样简单的事谁想错过呢?亲们，以上这四种养发高手，你还要继续错过吗?