早上洗头好，还是晚上洗头好?洗头是日常头发护理必不可少的一个步骤，相信大家都不会觉得陌生吧。白天因为工作繁忙，很多人都会喜欢晚上洗头或在早晨出门之前洗头，那么早上洗头好不好?相信你阅读完本文你就知道了。

　　早上洗头好还是晚上洗头好，这个问题并没有科学的定论。但是从清洁方面来考虑的话，小编建议大家晚上洗头。因为我们在经历了的风吹日晒后，难免会有灰尘或造型品残留在头发上面，如果这时候不及时清洗的话就很容易造成毛囊堵塞，所以说晚上对头发的清洁还是非常重要的。

　　营养健康 | 早上洗头好不好

　　早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季节。因为头发没有干，头部的毛孔处于张开状态，因此很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。如果经常如此，还很有可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。如果一定要洗的话，不仅要用吹风把头发吹干，还要等头发晾一凉，待毛孔关闭后再出门。

　　早上洗头不好的原因是。人刚起床，血液循环还没有恢复到正常的水平。这时的血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激就会突然使血液循环速度加快。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

　　营养健康 | 早上洗头的危害

　　我们人体会分泌油脂，机体分泌油脂是新陈代谢后的结果，同时也是机体的一种保护机制，即可滋润皮肤、保护皮肤、滋润毛发。头部的皮肤毛囊分泌油脂，主要是滋润头顶部皮肤和毛发，这样以减少射线、污浊空气、粉尘对头部皮肤和毛发的侵害。

　　正常人体分泌油脂比较旺盛的是在夜间，清晨分泌速度和分泌量就基本上比较微弱了，如果在这时候把刚刚分泌出来，还没来得及进一步滋润皮肤和毛发的油脂洗得干干净净，从而也就逐渐减少了对肌肤和毛发的保护，长此这样，肌肤对此就会产生应激的反应，会减少油脂的分泌量，导致皮肤和毛发的质量有所下降。所以没有必要每天都洗头，如果条件允许的话尽量隔2-3天洗一次。是在白天洗头，如果白天没有时间，晚上9点以前也是可以的。

　　洗头后干发的过程也非常重要。平时，我们总爱用干的毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，觉得这样做头发能够干得快一些。然而，当发根经过热水浸泡和按摩以后，血液循环就会加快，当毛孔张开时，我们这样粗暴对待它，头发就很容易被拉断的。所以，为你的头发健康，建议大家不要做哦

　　在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，然后用大梳子轻柔梳理后，再让它自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，适当吹头发距离为10-15公分，切勿让热风太靠近，如果你想使头发蓬松拉高，你不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

　　对于习惯于每天晚上洗头，然后湿着头发睡觉的人，小编认为，工作了，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力就会降低，晚上洗头，应该将头发吹干。如果没有擦干，使水分滞留于头皮上，夜里遇冷就会凝结起来，长此以往就会导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。

　　长期这样做，被褥和枕头等多会变得潮湿，再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气，就会更有助于细菌滋生，并终感染人体。洗头本来是为了健康卫生的，反而会洗出病来，这样就适得其反了。因此，洗头后要先用宽齿梳梳理，等头发半干，再用吹风机整理头发，等到头发干了以后再入睡。

　　总之，不管是什么洗头后，都要记得一定要及时用吹风机吹干，特别是在秋冬季节。如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请您不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时您的身体各个器官都处于未苏醒阶段，如果突然的刺激会引起不适感。女性朋友洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

　　营养健康 | 洗头的正确方法

　　1、洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑弄松。

　　2、把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。

　　3、不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

　　4、用指腹把洗发水均匀揉进发干头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。用清水洗净即可。